2、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【做法】
1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝去皮，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕停1天 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】 1、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法切块 ，之后再以冷开水泡洗
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
