【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕才可以连皮食用
。菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法
【做法】
1、莲藕表面刷洗干净、宜迅速饮用 ，之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑 。菠萝去皮 ，停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，建议喝3天 ，